Was ist Zirkeltraining?

Beim Zirkeltraining gibt es verschiedene Stationen, bei denen die Muskulatur des gesamten Körpers trainiert wird. Auch Ausdauer und Beweglichkeit findet hier seinen Platz. Trainiert wird in 2 Durchgängen á 10-11 Übungen.

Was kommt auf euch zu?

Der Zirkel selber beinhaltet überwiegend Stationen zur Kräftigung der einzelnen Muskelpartien. Dabei werden unterschiedliche Trainingsgeräte eingesetzt. Das Warm-up ist Kreislaufanregend gestaltet mit Beweglichkeitsübungen. Zum Schluss gibt es ein Cool-Down, in dem Dehnungs- und auch Atemübungen vorkommen.

Wann: Freitags 17:30-18:30 Uhr (Info: der Kurs pausiert!)
Wo: im Sportraum (VSNK)
Leitung: Linda Ostertag

Ich freue mich auf Dich!