Was ist Zirkeltraining?
Beim Zirkeltraining gibt es verschiedene Stationen, bei denen die Muskulatur des gesamten Körpers trainiert wird. Auch Ausdauer und Beweglichkeit findet hier seinen Platz. Trainiert wird in 2 Durchgängen á 10-11 Übungen.
Was kommt auf euch zu?
Der Zirkel selber beinhaltet überwiegend Stationen zur Kräftigung der einzelnen Muskelpartien. Dabei werden unterschiedliche Trainingsgeräte eingesetzt. Das Warm-up ist Kreislaufanregend gestaltet mit Beweglichkeitsübungen. Zum Schluss gibt es ein Cool-Down, in dem Dehnungs- und auch Atemübungen vorkommen.
Wann: Freitags 17:30-18:30 Uhr (Info: der Kurs pausiert!)
Wo: im Sportraum (VSNK)
Leitung: Linda Ostertag